为了帮助考生缓解心理压力和应考紧张情绪，让考生以更加积极的心态备考复习，3月13日，市图书馆“黄海讲坛”特邀中国心理学会认证心理讲师、国家二级心理咨询师、企业员工心理管理高级执行师、家庭教育指导师吴红梅为大家作《助力高考 与你同行》专题讲座。

讲座分别从应试技巧、提升考生实力、以及培养良好的考试心态等方面入手，为考生赋能助力。同时，针对学生和家长产生焦虑的表现、原因以及如何克服考前焦虑分别做了细致讲解。通过案例分析，引导家长如何正确关心孩子高考和学习，帮助孩子树立良好的应考心态，并建议家长们多倾听孩子诉苦，关心要适度，饮食的营养搭配要均衡，少拿孩子和其他孩子作比较，还教给学生一些很实用的心理减压方法，例如积极心理暗示法、活动转移法、呼吸放松法等。吴老师呼吁同学们要以高昂的斗志、饱满的热情、充沛的精力全身心地投入到复习备考中，从而达到备考的高效。

此次讲座让考生和家长们获益匪浅，既有效地缓解了同学们紧张的心理，又进一步端正了同学们对高考的认识，同时也帮助大家掌握了一些科学的考前心理调节方法，以更加积极的心态来面对高考。