为了帮助读者更好地了解并应对三伏天的健康挑战，8月4日下午，市图书馆“黄海讲坛”特邀盐城市中医院肾病科主任、主任中医师张侃为大家作《三伏天里话养生》专题讲座。

讲座中，张主任首先深入浅出地解释了“三伏天”的由来及其与养生的密切关系。他强调，民间历来重视“冬病夏治”，而三伏天正是利用自然气候特点进行养生的好时机。通过弄明白“伏”字的深刻内涵，人们可以更加科学地理解并实践三伏天养生，从而达到预防疾病、增强体质的目的。同时，张主任详细讲解了三伏天养生的具体方法和注意事项。他提到，三伏天养生应注重饮食调理，多食用清淡、易消化的食物，避免过多摄入辛辣、油腻的食物。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，也是三伏天养生的重要一环。

该讲座，不仅为读者们提供了一个学习养生知识的平台，也进一步弘扬了中医文化，推动了健康养生理念的普及。读者们纷纷表示，通过此次讲座，他们不仅学到了很多实用的养生知识，还增强了对中医文化的认识和兴趣。