讲座中，赵主任以通俗易懂的语言，生动详实的例子，由浅入深的方式，向读者讲述了什么是骨质疏松症、骨质疏松症的危害以及如何预防骨质疏松症等知识，告诉读者要多食用豆类、奶类、虾皮等富含钙质的食物，其次除了要注意合理健康的饮食搭配，还需要进行适量的户外运动，多晒太阳，二者缺一不可。赵主任希望读者能够科学合理的膳食，补充适量的钙质及维生素D，重视日常保健，远离骨质疏松症。最后，赵主任提醒读者，发现身体有问题要及时到正规医院进行检查治疗，不要拖延。

通过此次讲座，使读者对骨质疏松有了更深的了解，知道了科学补钙的重要性及日常的生活误区。提高了读者对骨质疏松的防范的意识，并倡导读者树立健康的生活观念。